改变生活 改变自己!从拒绝熬夜开始 改变生活 改变自己!从拒绝熬夜开始

改变生活 改变自己!从拒绝熬夜开始

为了防止世界被破坏,为了守护世界的和平,贯彻爱与真实的邪恶。

--神奇宝贝火箭队。

拒绝熬夜

1

熬夜,当下年轻人最难客服的毛病。思想上时刻提醒自己不要熬夜,行动上又是另一番景象。

一到午夜精神亢奋,早上起床就萎靡不振。我已深受其苦。

大概从12,3岁,学会上网,偷偷泡网吧。后来发展到通宵,彻夜不归,整夜无眠。

至今,我可能有14年,5110天没有睡个好觉了。

这几年,长期熬夜,作息不规律带来的身体副作用愈发明显。肾虚,抵抗力差,嗜睡,精神紧张。。。。

2

我的同学小张,php程序员。

高中开始学编程,至今已从事php开发5年。学生时代就经常通宵看视频教程学技术,现在工作环境更是要做到随叫随到。

偶尔跟他聚在一起时,随身都会带着笔记本,他说最怕接电话听到要修bug

他现在最烦恼的问题不是工作怎样,而是脱发。发际线上移,为了掩饰这一问题,他连续几年一直留着长头发,他自己笑称自己是搞艺术的。

点击查看原程序员发型

大概这么长,自己体会一下

3

最近,我决定改变自己。

即使不能大富大贵,至少要活得健健康康。

目前,我做了两个计划。

从最简单的两个点开始:

1.拒绝熬夜

长久以来,我都是凌晨1-3点才基本搞定网络上的基本事物,准备休息。正式休息基本要推迟30分钟。

这主要是拖延症造成的工作效率低。

2.锻炼身体,增强体质

由于条件限制和个人喜好,我选择夜跑和臂力器。可以同时练腿和上肢。

大学期间,曾经坚持过一段时间夜跑,学校操场300一圈。

开始只能跑2-3就累到不行,坚持一段时间后,每次最少跑10圈,状态好的话能跑15-20圈。

去年冬天想重新开始夜跑,由于天气太冷,衣服穿的厚重,疾走几步就气喘,所以放弃了。

今年是从8月左右开始的,专门淘宝买了一身轻便运动服装。出门装备一切从简,只带一个腰包,装上MP3、钥匙。现在的状态是每天绕小区后面的街道跑3-4圈,单圈300-400米。

到家再按照方竹珺的臂力器训练视频,做正握,反握两个训练,每天3组,每组10次。

由于是刚开始健身,各方面都是小白程度。后期身体适应这些简单训练后,再逐渐增加训练强度。有条件的话,学习更多健身方法。

4

其实做这些最重要的是想要培养自律,一直以来我都不是一个能自律的人。

遇事退缩,三分钟热度是最适合描述我的。

现在我想要改变,并在努力着!

评论 0

挤眼 亲亲 咆哮 开心 想想 可怜 糗大了 委屈 哈哈 小声点 右哼哼 左哼哼 疑问 坏笑 赚钱啦 悲伤 耍酷 勾引 厉害 握手 耶 嘻嘻 害羞 鼓掌 馋嘴 抓狂 抱抱 围观 威武 给力
提交评论

清空信息
关闭评论
sitemap